1 min
Calma
Un minuto para volver a ti
Suelta la pantalla y observa tu respiración, sin forzarla.
Empezar rutinaUna pausa, una posibilidad
Encuentra tu próxima rutina.
Explora opciones breves por objetivo o crea una rutina con tus propios ejercicios y tiempos.
2 rutinas disponibles
1 min
Calma
Una pausa para hidratarte
Prepara una pausa de agua acorde con tus necesidades personales.
Empezar rutinaAdapta las actividades a tus posibilidades. Si algo te incomoda, detente. No son tratamientos ni indicaciones clínicas.