Calma · 1 min
Una pausa para hidratarte
Prepara una pausa de agua acorde con tus necesidades personales.
- Ten agua disponible si forma parte de tus indicaciones personales.
- Haz una pausa breve y bebe con tranquilidad si lo necesitas.
- Relaciona esa pausa con un momento habitual de tu día para recordarla.
Hazlo a tu ritmo, sin forzar movimientos ni respiración. Puedes parar cuando lo necesites.
¿Completaste esta rutina?
El reloj no completa hábitos automáticamente. Registra solo lo que realmente hiciste; cada hábito suma una vez al día.