Descanso · 2 min
Cierra el día con calma
Deja listo un pequeño ritual para tu próxima hora de descanso.
- Elige una hora realista para empezar a desconectarte.
- Reduce las distracciones y deja preparado lo que necesitarás mañana.
- Identifica una actividad tranquila que te ayude a cerrar el día.
Hazlo a tu ritmo, sin forzar movimientos ni respiración. Puedes parar cuando lo necesites.
¿Completaste esta rutina?
El reloj no completa hábitos automáticamente. Registra solo lo que realmente hiciste; cada hábito suma una vez al día.