Movimiento · 2 min

Despierta tu energía

Un momento de movimiento adaptable para retomar tu día con atención y vitalidad.

1. Despeja el espacio y elige moverte sentado o de pie con apoyo.
2. Alterna movimientos suaves de brazos y piernas a tu ritmo, sin forzar las articulaciones.
3. Intercala pausas cuando lo necesites. El objetivo es participar con comodidad, no completar un número de repeticiones.

Hazlo a tu ritmo, sin forzar movimientos ni respiración. Puedes parar cuando lo necesites.