Movimiento · 2 min

Activa tus brazos

Alterna movimientos de brazos a un ritmo cómodo; puedes hacerlo sentado.

1. Elige una postura sentada o de pie que puedas mantener con estabilidad.
2. Mueve un brazo hacia delante y vuelve; alterna con el otro sin impulsos.
3. Mantén una respiración natural y descansa antes de cansarte. El ritmo lo eliges tú.

Hazlo a tu ritmo, sin forzar movimientos ni respiración. Puedes parar cuando lo necesites.